W upalne dni wiele osób chętnie spędza czas na plaży. Opalanie się to jedna z najbardziej lubianych form wypoczynku na wakacjach, jednak niezbyt bezpieczne ze względu na szkodliwe promieniowanie słoneczne. Co więc warto zabrać ze sobą wybierając się na plaże, aby czuć się komfortowo i bezpiecznie?
Co zabrać nad morze
Krem z filtrem UV, balsam do opalania
Kremy z filtrem i balsamy chronią naszą skórę przed skutkami nadmiernego oddziaływania promieni słonecznych. Ważne jest, aby dobrać odpowiedni specyfik niekoniecznie sugerując się ceną. Warto zainwestować w ten, który chroni przed promieniowaniem UVA jak i UVB, zawiera filtry dopasowane do rodzaju skóry. Im większy filtr tym opalenizna będzie mniejsza, ale za to zyskamy większą ochronę. Nadmierne promieniowanie UV sprzyja starzeniu się skóry i przyczynia się do powstania nowotworów. Powinniśmy, więc wybierać specyfiki z filtrem minimum 30SPF. Jeśli mamy problemy z alergią warto zaopatrzyć się w krem do twarzy z odpowiednim filtrem UV. Dostępne są również produkty wodoodporne, należy ich użyć ok. 30 minut przed wejściem do wody.
Okulary przeciwsłoneczne
Wypoczynek na słońcu może okazać się nie tylko szkodliwy dla skóry, ale również dla oczu, należy pamiętać, aby je również odpowiednio zabezpieczyć przed niezdrowym działaniem promieni UV. Warto, więc zainwestować w odpowiednie okulary z dobrym filtrem. Najlepiej zakupu dokonać w salonie optycznym, wtedy możemy mieć pewność ze kupimy odpowiednie okulary. Nie warto kupować ich na bazarach czy w plażowych sklepikach. Spolaryzowane światło i źle dobrane szkła w okularach mogą być przyczyną wielu chorób m.in. zaćmy, oparzeń rogówki.
Nakrycie głowy (czapka z daszkiem, kapelusz, chusta)
W upalne dni, przy intensywnym promieniowaniu słonecznym ważne jest zadbanie o odpowiednie nakrycie głowy, gdyż jego brak może doprowadzić do przegrzania organizmu i być przyczyna udaru słonecznego.
Strój i obuwie na plażę, ręcznik
Większość plażowiczów oprócz opalania wybiera się na plaże, aby zażyć morskiej kąpieli, więc niezbędne będą kostium kąpielowy, ręcznik i klapki. Nadmorska pogoda jak wiadomo jest często zmienna, a po wyjściu z wody czujemy chłód, warto zabrać ciepłą bluzę, która zapobiegnie przeziębieniu. Na plaże należy ubrać się swobodni, t-Shirt i bawełniane spodenki sprawdzą się idealnie. Ważne jest też odpowiednie obuwie, dobrze jest ubrać klapki lub sandały gdyż z tego typu obuwia możemy szybko usunąć piasek.
Ręcznik
Ręcznik na plaży jest niezbędny, możemy się w niego wytrzeć po kąpieli jak również położyć się na nim podczas opalania.
Woda mineralna
Wybierając się na plaże nie możemy zapominać o wzięciu ze sobą napoju, który schłodzi nas w upalny dzień. Najlepiej żeby była to woda niegazowana. Picie dużej ilości wody w czasie upału zapobiega odwodnieniu, poprawia nasze samopoczucie i zapewnia utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała, chroniąc przed udarem.
Na kolejnej stronie ciąg dalszy artykułu co warto mieć ze sobą na plaży oraz co może nam się przydać podczas opalania:
