Nieodłącznym elementem letnich aktywności jest opalanie. Działaniu słońca poddajemy się świadomie lub mimowolnie „łapiemy” jego promienie przebywając na świeżym powietrzu. Mając na uwadze zdrowie i dobre samopoczucie powinniśmy w trakcie lata wyjątkowo zadbać o nasze ciało i racjonalnie podejść do tematu opalania.
Bezpieczne opalanie
- preparaty z filtrem UV – krem z filtrem UV to rzecz niezbędna w trakcie słonecznych dni. Bardzo ważny jest wybór odpowiedniego faktora, przy jego dobrze należy się kierować zasadą: im jaśniejsza karnacja tym wyższy faktor SPF. Jeśli wybieramy się na plażę warto sięgnąć po preparat, który będzie wodoodporny. Należy pamiętać, aby posmarować się nim na pół godziny przed wyjściem z domu i nakładać regularnie w trakcie pobytu na słońcu, najlepiej co 2 godziny i po każdym wyjściu z wody,
- bezpieczne godziny – bardzo ważna jest pora dnia w trakcie której zażywamy kąpieli słonecznych. Ze względu na wysoki stopień promieniowania UV w godzinach od 11 do 15 w tym czasie powinniśmy się ich wystrzegać. Chcąc uniknąć przykrych skutków opalania na plażę najlepiej wybrać się wczesnym rankiem lub późnym popołudniem,
- okulary i nakrycie głowy – obowiązkowo powinny nam towarzyszyć w trakcie opalania. Dzięki okularom ochronimy wzrok przed szkodliwym działaniem promieni UV, a kapelusz ustrzeże nas przed udarem słonecznym. Ważne, jest aby zakupione na tę okazję okulary pokryte były filtrem anty-UV,
- leki – przed wyjściem na plażę warto dokładnie zapoznać się z ulotkami przyjmowanych przez nas leków. Niektóre z nich w połączeniu ze słońcem mogą powodować reakcje alergiczne, plamy czy nawet oparzenia. Szczególną uwagę należy zwrócić na preparaty uspokajające, antydepresanty, antybiotyki czy tabletki antykoncepcyjne,
- pieprzyki i piegi – na słońce w szczególny sposób powinny uważać osoby zarówno o jasnej cerze, jak i tej pokrytej pieprzykami i piegami. Ich występowanie zwiększa ryzyko zachorowań na nowotwór skóry.
Na następnej stronie ciąg dalszy artykułu, czyli jakie są skutki nieodpowiedniego opalania?
