Bieganie to sport, który uprawiać możemy w zasadzi wszędzie. Nie wymaga od nas też masy wolnego czasu ani wielkich nakładów finansowych. Dla własnego bezpieczeństwa i wygody, warto jednak zainwestować w porządne obuwie, stworzone właśnie w tym celu. Jak więc dobrać idealne buty do biegania by nie wydać za dużo, a mimo to, podczas treningu czuć się komfortowo?
Jaki rozmiar powinny mieć buty do biegania?
Dobre buty do biegania to takie, które przede wszystkim będą wygodne, a także zapewnią nam ochronę przed kontuzjami i zwiększą komfort treningu. Pamiętaj żeby buty był o około pół centymetra, do centymetra większe niż te, w których chodzimy na co dzień! Zapewni Ci to wygodę oraz ograniczy otarcia czy urazy paznokci.
Pamiętaj aby mierzenia i zakupów butów do biegania dokonywać możliwie po całym dniu pracy, gdy stopy są już lekko opuchnięte.
Jakie są rodzaje podbić butów do biegania?
Warto także zwrócić uwagę na to jaki mamy typ podbicia stopy, ponieważ każdy potrzebuje odpowiedniego, indywidualnego podparcia. Mamy zatem obuwie z systemem stability, które świetnie sprawdzi się u osób z normalnym podbiciem i wpłynie na lepszą stabilizację stopy.
Buty z systemem motion-control najlepsze będą dla ludzi z niskim podbiciem. Są one nieco bardziej sztywne i cięższe, co wpływa na lepsze podtrzymanie i kontrolę ruchów stopy.
Dla wysokiego podbicia najlepsze będą buty z systemem cushioned, które są elastyczne i mają system amortyzujący oraz chroniący stopę przed wstrząsami.
Jakie buty na jaką nawierzchnię?
Buty dobieraj także pod względem tego, na jakiej powierzchni zamierzasz trenować. Do biegania po ulicach, chodnikach i duktach, zaleca się specjalnie stworzone do tego, lekkie i elastyczne buty. Tak zwane obuwie trailowe odpowiednie będzie natomiast dla wszystkich tych, którzy wolą trenować na terenie naturalnym, o podłożu piaszczystym, kamienistym czy błotnistym. Ich celem jest zapewnienie maksymalnej ochrony podbicia i stabilizacji.
Pamiętaj, że najlepiej wybrać się do sklepu, gdzie specjalista oceni biomechanikę twojej stopy i w sposób profesjonalny pomoże dobrać model oraz rozmiar. Butów do biegania nie kupuj przez Internet, pamiętaj że w zależności od firmy oraz modelu, każdy but się od siebie mocno różni, więc przed zakupem należy go przymierzyć.
