Bieganie jest nie tylko sportem i aktywnością fizyczną. Dla wielu osób stało się sensem życia, prawdziwą pasją i absolutną codziennością, bez której nie wyobrażają sobie dobrego dnia. Dla takich miłośników dzień bez biegania to dzień stracony! Żeby również zacząć uprawiać ten modny ostatnio i zdrowy sport, nie wystarczy tylko wyjść z domu i po prostu biegać. Należy się do tego odpowiednio przygotować. W przeciwnym razie konsekwencje mogą być opłakane.
Jak dobrać buty do biegania
Buty do biegania to podstawa całego przedsięwzięcia. Pozostałymi również niezbędnymi elementami jest odpowiedni ubiór i oczywiście chęci i pozytywne nastawianie. Nie czekajmy aż zaświeci słońce, zrobi się ciepło i ładnie na dworze, aż będziemy mogli wyjść i pobiegać na świeżym powietrzu. Bieganie możliwe jest również na hali sportowej i w miejskim ośrodku sportu w każdy mieście.
By kupić odpowiednie buty do biegania, które odciążyłyby nasze stopy najlepiej jest udać się do dobrego i znanego sklepu sportowego lub sklepu z obuwiem sportowym i turystycznym. Tam wówczas mamy większą możliwość odnośnie wyboru obuwia. Kupno zwykłych tak zwanych zwykłych „adidasów” może bowiem nie wystarczać, a już na pewno przyczynić się w przyszłości do obtarć i bólu stóp, a nawet nadwerężenia kolan i kręgosłupa. Zwykłe „adidasy”owszem nadają się na co dzień, ale do uprawiania intensywnego treningu wręcz konieczne jest założenie odpowiednich butów. Kiepskiej jakości, źle dopasowane obuwie może nie tylko szybko się ścierać i niszczyć, ale powodować liczne kontuzje. Bóle stóp, odciski i bąble na stopach to tylko namiastka tego, co może przynieść nam bieganie w nieodpowiednich butach. W najgorszym razie spowodują uszkodzenia kostki, zwichnięcia, obciążenie kolan, stawów, mięśni śródstopia, silne bóle kręgosłupa, nawet bioder. Buty to podstawa w bieganiu! Zapewniają nam nie tylko wygodę i komfort, ale również bezpieczeństwo dla naszego zdrowia i kondycji fizycznej.
Jakie buty do biegania
Wybierając odpowiednie dla siebie buty do biegania musimy liczyć się z kosztami. Kupno markowych butów nie jest tanią inwestycją i możliwe, że wydamy na nie od kilkuset złotych nawet do tysiąca. Oczywiście nie warto przepłacać, zwłaszcza na samym początku naszej przygody z bieganiem. Dla wszystkich początkujących biegaczy dopiero rozpoczynających nowy etap w życiu, a zwłaszcza dla tych, którzy dotąd niewiele mieli wspólnego ze sportem, najlepszym rozwiązaniem będzie zakup obuwia w granicach od 100-300 zł.
Z czasem, gdy bieganie stanie się naszą pasją, nabierzemy doświadczenia i kondycji możemy pozwolić sobie na zakup kolejnej pary lepszej jakości i w wyższej cenie. Buty przede wszystkim nie mogą być za ciasne. Być może zauważysz u siebie objawy puchnięcia stóp w czasie wzmożonego wysiłku fizycznego. Dlatego na zakupy wybierz się z cienkimi skarpetkami lub załóż rajstopki i przymierz buty o rozmiar większe. Nieco więcej przestrzeni w bucie spowoduje, że bieganie stanie się bardziej komfortowe i przyjemniejsze.
Istnieje możliwość kupienia butów specjalnie stworzonych do biegania po płaskim asfalcie, a nawet po górskich terenach i miękkich nawierzchniach. Wybór pod tym względem należy do ciebie. Kieruj się najczęściej wyborem znanej marki i producenta, nie inwestuj swoich pieniędzy w obuwie niewiadomego pochodzenia.
