Przesiadywanie w saunie to typowo skandynawski, głównie fiński sposób na relaks i zdrowe ciało. W Finlandii sauna traktowana jest w domach jak jedno z najważniejszych pomieszczeń, a korzystanie z niej niemal jak sport narodowy. Co nam daje sauna? Czy jest zdrowa i czy każdy powinien z niej korzystać?
Sauna
Sauna oczyszcza nasze ciała. Nie tylko pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów, ale oczyszcza skórę, a wraz z potem produkowanym pod wpływem wysokiej temperatury wydalamy z naszych organizmów toksyczne związki i substancje zatruwające nas od środka. Sauna dodatkowo odpręża i relaksuje, wystarczy spędzić w niej 20 minut, by poczuć się jak nowo narodzonym.
Zbyt długie siedzenie w saunie jednak nie jest korzystne, może być nawet niebezpieczne i doprowadzić do odwodnienia i utraty przytomności. Osoby cierpiące na schorzenia serca, nadciśnienie, mające problem z krążeniem powinny unikać wizyty w saunie lub nie przesiadywać w niej dłużej niż 10 minut. Również codzienne przebywanie w saunie nie jest wskazane. Optymalna granica to 20-30 minut średnio raz, dwa razy na tydzień.
Wpływ sauny na organizm
Sauna świetnie wpływa na osoby mające problemy ze stawami i układem kostnym, osoby cierpiące na nadmierne gromadzenie się wody w organizmie, nadwagę, problemy z trawieniem, a zwłaszcza z układem moczowym. Gorąca temperatura ratuje chore nerki, pęcherz moczowy oraz drogi oddechowe. Sauna pomaga w walce z infekcjami oraz początkiem przeziębienia. Wraz z potem usuwane są z naszego ciała wirusy, pasożyty i mikroelementy zaburzające pracę naszego organizmu.
Również, jeśli chodzi o sprawy natury estetycznej udowodniono, że systematyczne wizyty w saunie pomagają nie tylko jak było wyżej wspomniane w walce z otyłością pozbywając się zbędnych kilogramów, ale również odświeżają naszą skórę, nawadniają ją, przez co staje się gładka, bardziej napięta i odmłodzona. Sauna powoduje, że gruczoły łojotokowe odblokowują się i nasz organizm pozbywa się nadmiaru serum, co w konsekwencji świetnie wpływa na skórę osób z problemami dermatologicznymi, w tym cierpiące na silny trądzik.
