Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. Jedne panie znoszą go doskonale, czując przypływ energii i piękniejąc w oczach, inne odczuwają wiele dolegliwości i spadek formy. W każdym wypadku, pamiętać należy jednak o tym, że są czynności oraz produkty spożywcze, których przyszłe mamusie, powinny unikać!
Czego nie można w ciąży
Poniżej kilka punktów, na które przyszłe mamy powinny zwrócić szczególną uwagę. Watro je ograniczyć do minimum lub zupełnie z nich zrezygnować.
- Korzystania z solarium i kilkugodzinnego opalania się na słońcu – sprzyja ono bowiem odwodnieniu się, a także osłabieniu całego organizmu. Poza tym skutkować może ono pojawieniem się plam, których ciężko się potem pozbyć.
- Gorących kąpieli, korzystania z sauny – zbyt gorąca woda, powoduje rozszerzanie się naczyń krwionośnych, co skutkować może krwotokiem, niebezpiecznymi omdleniami, a nawet poronieniem.
- Dźwiganie – są oczywiście kobiety, które przed ciążą ćwiczyły siłowo i o ile nie ma przeciwwskazań, mogą robić to nadal, tyle że z mniejszym obciążeniem. Pozostałe panie, powinny unikać podnoszenia ciężkich rzeczy, co skutkować może kontuzjami, bólami kręgosłupa, a nawet poronieniem.
- Niektórych sportów – z pewnością zrezygnować należy ze sportów, które wiążą się z nagłą zmianą ciśnienia, jak skoki ze spadochronem czy głębokie nurkowanie. Przyszła mama, powinna unikać także aktywności, które wiążą się z niebezpieczeństwem upadku, jak jazda konna, jazda na nartach czy wspinaczka na ściankach. Zaleca się natomiast gimnastykę, jogę, pływanie i spacery.
- Stresu – wiemy, że to trudne, jednak przyszła mama, myśląc o swoim maleństwie, powinna zwolnić nieco tempo życia oraz unikać denerwowania się. Dlaczego? Podczas zdenerwowania przyspiesza akcja serca i przepływ krwi, spada także żelazo. Zdenerwowanie mamy, odczuwa także dziecko. Niekiedy ciągły stres kobiety, może mieć wpływ na gorszy rozwój jej potomka.
- Środków chemicznych – sprzątaj w rękawiczkach, unikaj przebywania w pomieszczeniach narażonych na wyższe stężenie chemikaliów czy pestycydów.
- Sprzątania kuwety – jeśli masz kota, unikaj kontaktu z miejscem, w którym się załatwia. Grozi to bowiem zarażeniem bardzo niebezpieczną dla dziecka toksoplazmozą.
- Noszenia wysokich obcasów – kręgosłup podziękuje ci, gdy szpilki zamienisz na wygodne obuwie sportowe!
Na następnej stronie dowiesz się jakich produktów spożywczych unikać w ciąży.
