Woda stanowi jeden z najważniejszych składników ludzkiego ciała. Wchodzi w skład każdej komórki, tkanki i narządu, a także pełni wiele istotnych funkcji. Korzyści, które wynikają z picia wody jest wiele. Warto zatem zadbać o jej odpowiedni poziom w organizmie.
Dlaczego warto pić wodę?
- Hamuje apetyt– picie wody między posiłkami, na czczo i zaraz przed snem sprawia, że jemy mniej i czujemy się syci. Ponadto poprawia metabolizm, w konsekwencji czego chudniemy. Warto również pamiętać, że woda nie ma kalorii.
- Oczyszcza – zawarte w organizmie toksyny i zbędne substancje usuwane są za pomocą wody.
- Nawilża skórę – odpowiednie nawodnienie organizmu, a co za tym idzie nawilżenie skóry sprawia, że jest ona w lepszej kondycji, wzmocnieniu ulega również jej odporność na działanie czynników zewnętrznych.
- Poprawia wytrzymałość organizmu w trakcie aktywności fizycznej – intensywny trening czy wzmożona aktywność fizyczna powodują, że organizm ulega osłabieniu i wzrasta temperatura ciała. Aby trening był efektywny i bezpieczny warto się nawadniać przed i trakcie wysiłku fizycznego.
- Zapobiega migrenie – przyczyną migreny może być odwodnienie mózgu i oczu. Nawadniając organizm odpowiednią ilością wody możemy pozbyć się tego problemu.
- Zmniejsza ryzyko chorób serca – prawidłowy poziom wody w organizmie usprawnia drożność tętnic, które odpowiedzialne są za przepływ krwi i dopływ tlenu do wszystkim komórek ciała.
- Poprawia samopoczucie – znajdujące się w wodzie elektrolity dodają energii i wpływają pozytywnie na nasz nastrój. Dzięki spożywaniu wody przed snem i zaraz po przebudzeniu łatwiej jest nam zasypiać, budzić się rano, nie odczuwamy też zmęczenia.
- Woda chroni nasz organizm – wśród funkcji, które woda spełnia w naszym organizmie są funkcja zabezpieczająca i nawilżająca. Jej odpowiednia ilość w organizmie stanowi podstawową ochronę gałki ocznej, rdzenia kręgowego, mózgu, a w trakcie ciąży jest ochroną dla płodu. Ma również zbawienny wpływ na stawy – zapewnia ich właściwą ruchomość.
- Redukuje cellulit – picie odpowiedniej ilości wody sprawia, że nie jest ona magazynowana w organizmie. Cellulit wodny, który przejawia się np. obrzmiałymi nogami to reakcja organizmu, który poprzez nieregularne nawadnianie „obawia się”, że wody po prostu zabraknie.
- Poprawia pamięć i koncentrację – ludzki mózg w 82% składa się z wody i to od niej zależy prawidłowe przewodzenie impulsów nerwowych, co w praktyce przekłada się na jakość i szybkość myślenia.
Czy warto pić wodę?
Picie wody niesie ze sobą same korzyści! Dzięki odpowiedniemu nawadnianiu możemy zadbać o zdrowie, urodę, a nawet dobre samopoczucie. Jednak jak pokazują badania wciąż spożywamy jej za mało. Warto zatem podjąć wyzwanie, które w odróżnieniu od siłowni czy kosztownych leków jest tanie i ogólnodostępne.
