Powszechnie wiadomo, że „śmiech to zdrowie”, ale czy wiemy dlaczego tak jest i jakie korzyści niesie ze sobą śmianie się? Aby zweryfikować swoją wiedzę warto przeczytać poniższe informacje.
Śmiech to zdrowie
Dotleniamy organizm – śmiejąc się nabieramy dużo więcej powietrza niż przy normalnym, spokojnym oddychaniu. Intensywny wdech i wydech, a także towarzyszące temu skurcze przepony skutecznie oczyszczają płuca z niechcianych substancji. Śmiech napędza także układ krążenia, przez co tlen szybciej i sprawniej transportowany jest do wszystkich tkanek naszego ciała.
Wzmacniamy odporność – śmiech pobudza komórki układu odpornościowego, które odpowiedzialne są za walkę z chorobotwórczymi drobnoustrojami. W jego trakcie produkowane są także endorfiny, które mają działanie przeciwzapalne. Śmiejąc się nie tylko wspomagamy organizm w walce z chorobą, ale również skutecznie możemy jej uniknąć.
Wspomagamy układ krwionośny – a przy tym zapobiegamy chorobom serca. Śmiejąc się sprawiamy, że nasza krew krąży szybciej, dochodzi do rozszerzenia światła naczyń krwionośnych, obniża się ciśnienie krwi. Dobroczynny wpływ śmiechu na nasz organizm porównywany jest do efektów, jakie niesie ze sobą aktywność fizyczna.
Spalamy kalorie – za pomocą śmiechu aktywizujemy wiele partii mięśni, m.in. mięśnie twarzy, brzucha, przepony czy ramion. Śmiejąc się aktywnie tzn. czynnie angażując całe ciało, w ciągu minuty możemy spalić 12 kalorii.
Łagodzimy stres – aby rzeczywiście poczuć ulgę i pozbyć się nerwów, najlepszy jest śmiech spontaniczny i niepohamowany, angażujący całe nasze ciało. W jego trakcie przyspieszamy akcję serca, hamujemy wydzielanie hormonu stresu, w konsekwencji przychodzi rozluźnienie i rozładowanie skumulowanych negatywnych emocji.
Jesteśmy szczęśliwsi – uśmiech poprawia nasz nastrój i samopoczucie. W jego trakcie wydzielają się endorfiny – hormony szczęścia, które skutecznie niwelują stres i zmartwienia. Pojawiające się po obfitej dawce śmiechu rozluźnienie jest nie tylko kojące dla ciała, ale i dla duszy.
Pozbywamy się bólu – śmiech działa przeciwbólowo i zmniejsza napięcie mięśni. Dzięki uwalnianym w jego trakcie endorfinom słabiej odczuwamy ból i drętwienie.
Piękniejmy – rozszerzenie naczyń krwionośnych powodowane śmiechem sprawia, że nasza skóra jest lepiej odżywiona i oczyszczona. Śmiejąc się ćwiczymy także mięśnie twarzy. Nie powinniśmy się przejmować powstającymi w trakcie śmiania zmarszczkami – tak naprawdę dodadzą nam one uroku!
Śmiejąc się w znaczący sposób możemy wpłynąć na zdrowie zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Nie możemy zapomnieć, że uśmiech na naszej twarzy sprawia też, że jesteśmy postrzegani jako osoby sympatyczniejsze i atrakcyjniejsze. Warto zarażać nim innych i otaczać się ludźmi z poczuciem humoru.
