Dbanie o wygląd i kontrola ciężaru ciała to dla większości z nas rutynowe czynności wykonywane codziennie. Lusterko i waga wystarczą aby dokonać jedynie powierzchownej oceny. Jeśli zależy nam na bardziej specjalistycznej i konkretnej diagnozie kondycji naszego ciała możemy sięgnąć po wskaźnik BMI.
Współczynnik BMI
Jest to współczynnik, który pozwala obliczyć proporcje masy ciała w stosunku do wzrostu. Jego nazwa pochodzi z języka angielskiego, rozwinięcie skrótu brzmi: Body Mass Index. Za jego pomocą możemy określić czy mamy prawidłową wagę.
BMI wzór
Aby wskaźnik był wiarygodny, musimy dokładnie ustalić naszą wagę i wzrost. Znając te wartości wykonujemy proste obliczenia:
dzielimy wagę (w kg) przez wzrost (w metrach) podniesiony do kwadratu, co wyraża poniższy wzór:
Przykładowo: przy wzroście 158 cm i wadze 55 kg obliczenia wykonujemy w następujący sposób:
1,58 x 1,58 = 2,5
a następnie:
55/2,5 = 22
Uzyskany wynik należy porównać z poniższymi wartościami, które informują o stanie naszej wagi. Wynik uzyskany na wykonanym przykładzie mieści się w przedziale określanym jako waga prawidłowa.
Wskaźnik BMI
- poniżej 16,0 – wygłodzenie
- 16,0–17,0 – wychudzenie
- 17–18,5 – niedowaga
- 18,5–25,0 – wartość prawidłowa
- 25,0–30,0 – nadwaga
- 30,0–35,0 – I stopień otyłości
- 35,0–40,0 – II stopień otyłości
- powyżej 40,0 – III stopień otyłości (otyłość skrajna)
