Przeziębienie może pojawić się z błahej przyczyny z dnia na dzień. Wystarczy spacer bosą stopą po zimnej podłodze w domu, powrót z pracy w deszczu bez parasola, zbyt cienki sweterek na wietrze i gotowe!
Objawy przeziębienia
Mamy katar, bóle głowy, osłabienie, chrypkę, nierzadko podwyższoną temperaturę i jeszcze tego samego dnia lądujemy w łóżku z chorobą. Jak temu zaradzić i jak najszybciej pozbyć się przeziębienia już na wczesnym jego etapie?
Jak nie dać się przeziębieniu?
Przede wszystkim należy ubierać się adekwatnie do pogody. Co nie znaczy, że zbyt ciepło! Uważać na przeciągi, nie stać na chłodzie, unikać spacerów w deszczu, przy wietrznej pogodzie i dbać o stopy. Zziębnięte, gołe stopy bardzo szybko powodują powstanie kataru, a co za tym idzie przeziębienie organizmu.
Również szyja nie powinna być zaniedbywana przy zmiennej pogodzie. Zawsze miejmy przy sobie chustkę lub szal, nawet w wiosenne ciepłe dni. Należy również dbać o kondycję fizyczną, uprawiać sport, dużo przebywać na świeżym powietrzu, dotleniać organizm i zdrowo się odżywiać.
Dieta bogata w witaminy i składniki odżywcze, owoce, warzywa, nabiał, zdrowe węglowodany, zioła i przyprawy, miód oraz spora ilość wypijanej wody mineralnej to źródło zdrowia i dobrego samopoczucia. Dla wzmocnienia organizmu warto również stosować suplementy diety, łykać witaminy i pić tran w okresie jesienno-zimowym, a więc w sezonie największych zachorowań.
Hartowanie organizmu
Niebagatelny wpływ na nasz organizm i układ odpornościowy ma również hartowanie ciała. Najlepiej robić to w czasie kąpieli stosując naprzemienny raz ciepły raz zimny prysznic. Nie jest to początkowo zbyt przyjemne dla naszego organizmu, ale bardzo pożyteczne i z czasem przyzwyczajamy ciała do zmiennych temperatur hartując je i tym samym wzmacniając układ odpornościowy. Również masowanie kostkami lodu jest nie tylko świetną terapią dla skóry, odmładza ją i ujędrnia, ale pomaga wzmocnić i uchronić nasz organizm przed sezonem zachorowań.
Sposoby na przeziębienie
Jeśli już jednak doszło do przeziębienia organizmu, należy niezwłocznie ogrzać ciało. Gorąca kąpiel w wannie z dodatkiem olejków do kąpieli z pewnością nam pomoże wygrzać się. Po kąpieli należy położyć się w ciepłym łóżku pod kocem. Przeziębiony organizm potrzebuje przede wszystkim snu i ciepła. Zadbajmy szczególnie o stopy!
Możemy zażyć leki lub kurować się domowymi sposobami naszych babć. Malinowa herbata z dodatkiem cytryny lub miodu z pewnością nam pomoże. Również kilka ząbków czosnku i wyciąg z cebuli wzmocni nasz organizm pobudzając go do walki z chorobą. I przede wszystkim sen! Nie wychodźmy z łóżka, gdyż organizm jest zbyt osłabiony, najlepiej spędzić najbliższe 3 dni w domu.
Wietrzmy regularnie pokój i pijmy dużą ilość ciepłych płynów. Najlepiej z dodatkiem miodu i cytryny. Przy pojawieniu się kataru warto zastosować krople do nosa lub domową inhalację. Przy chrypce możemy spróbować płukanki solnej, tabletek na gardło oraz syropów na kaszel.
Gdy przeziębienie trwa zbyt długo, należy pilnie zgłosić się do lekarza rodzinnego.
