Nieodłącznym elementem udanej imprezy jest kac. Bywa on uciążliwy, a czasem nawet bolesny, niestety ciężko wyobrazić sobie zabawę czy wyjście do klubu bez alkoholu. Nie jesteśmy jednak na niego skazani, wystarczą chęci i trochę dyscypliny, aby pozbyć się tej przykrej przypadłości!
Co jest dobre na kaca?
Zanim sięgniemy po alkohol, warto odpowiednio przygotować organizm do całonocnej zabawy zakrapianej wysokoprocentowym trunkiem. Można to zrobić na wiele sposobów:
- przygotuj „podkład” – przed imprezą należy się porządnie najeść. Najlepiej, jeśli będzie to coś tłustego, w ten sposób spowolnimy wchłanianie alkoholu i dostarczymy dodatkową energię do organizmu,
- wyśpij się – zmęczenie powoduje, że jesteśmy bardziej podatni na działanie alkoholu,
- pamiętaj o witaminie C – w tym celu można sięgnąć po zawierające ją leki, lub przygotować bogate w nią potrawy, np. kapuśniak,
- ogranicz papierosy – nikotyna potęguje zatrucie alkoholowe, dlatego warto przed imprezą, jak i w jej trakcie rzadziej sięgać po papierosa.
Aby uniknąć kaca, również w trakcie spożywania alkoholu musimy być niezwykle czujni i przestrzegać poniższych zasad:
- nie mieszaj – najlepiej przez cały wieczór „trzymać się” jednego rodzaju alkoholu. Przepijanie wódki innym alkoholem jak piwo czy szampan może mieć tragiczne skutki,
- pij wodę – alkohol jest moczopędny, w trakcie jego picia tracimy duże ilości wody, zagęszczeniu ulega płyn mózgowo-rdzeniowy, który powoduje ból głowy, dlatego konieczne jest odpowiednie nawodnienie w tym czasie. Najlepiej sprawdzi się niegazowana woda, należy unikać napojów gazowanych czy sztucznie barwionych,
- rób przerwy pomiędzy drinkami – najlepiej 20 minutowe, właśnie tyle czasu potrzeba, aby organizm wchłonął jedną porcję alkoholu,
- zachowaj umiar – ciężko określić własne granice, zwłaszcza te alkoholowe, jednak aby uniknąć kaca warto się postarać i w odpowiednim momencie powiedzieć STOP. Dzięki temu nie stracimy nad sobą kontroli, a poranny kac nie będzie taki straszny,
- pamiętaj o wodzie przed snem – pijąc dwie szklanki wody przed pójściem do łóżka pozbędziemy się kaca i nieprzyjemnego uczucia suchości nad ranem.
Na kolejnej stronie dowiesz się jakie są sposoby na kaca:
