Banan jest owocem, po którego z całą pewnością warto sięgać. Jest bowiem prawdziwą skarbnicą potasu i magnezu. Zawiera też sporo kwasu askorbinowego, wapnia i błonnika. Warto mieć go przy sobie w pracy czy szkole i sięgnąć po niego gdy czujemy senność lub zmęczenie. Jego wartość energetyczna, da nam bowiem porządnego kopa i pomoże zaspokoić ochotę na coś słodkiego.
Banan kalorie
Średniej wielkości banan waży razem ze skórką około 200 gram. Po obraniu zostaje nam już jednak tylko 120 gram. Przyjmuje się, że 100 gram banana ma 97 kalorii. Obrany ze skórki, średniej wielkości owoc ma więc około 116 kalorii.
Ile kalorii ma mini banan?
Coraz popularniejsze w naszym kraju, stają się teraz mini banany. Są mniej więcej o 1/3 mniejsze niż zwykłe banany, stanowią więc idealną alternatywę dla dzieci. Średnio, po obraniu, taki banan waży około 35 gram i ma 34 kalorie.
