Toksyny tak naprawdę towarzyszą nam przez całe życie. Gdy utrzymują się na niskim poziomie, nie odczuwamy ich obecności, ponieważ nasz organizm dobrze radzi sobie z ich usuwaniem. Jeśli jednak ich stężenie drastycznie się podwyższy, nasz organizm się osłabia, a my możemy mocno poczuć negatywne skutki ich obecności. Ze względu na to, że toksyny są dla nas trucizną, warto zastosować oczyszczanie organizmu i po prostu dać mu odpocząć.
Co utrudnia naszemu organizmowi walkę z toksynami
- stres
- nieprawidłowa dieta (jedzenie niezdrowe, mocno przetworzone, z niepewnych źródeł)
- picie zbyt dużej ilości kawy i alkoholu
- palenie papierosów
- przyjmowanie niektórych leków
- choroby wątroby i jelit
- ciąża
Jak oczyścić organizm z toksyn
- Zastosuj dietę oczyszczającą – jest pomocna jeśli wykorzystamy do niej produkty spożywcze pewnego pochodzenia (nie pryskane pestycydami oraz innymi chemikaliami i nie konserwowane). Postaw wówczas na post jednoskładnikowy lub warzywno-owocowy. Stosuj go tylko przez kilka dni, wypijając przy tym duże ilości wody (2-3 litry dziennie)
- Dbaj o podaż witamin – szczególnie miej na uwadze witaminy C oraz E, które wykazują działanie antyutleniające i pomagają walczyć z wolnymi rodnikami
- Pamiętaj o umiarze – szczególnie w spożywaniu kawy oraz alkoholu, rzuć palenie, unikaj wysokoprzetworzonej żywności
- Postaw na zioła oraz przyprawy – stosuj w swojej kuchni przyprawy takie jak na przykład rozmaryn, szałwia, tymianek, oregano, imbir czy kurkuma, które pomagają organizmowi walczyć z toksynami
- Wspomagaj jelita i błonę śluzową przewodu pokarmowego – stosuj naturalne osłony, takie jak kefiry czy jogurty, lub sięgaj po naturalne suplementy diety, które pomagają chronić jelita
- Zadbaj o odpowiednią ilość błonnika pokarmowego – wyeliminują zaparcia i inne dolegliwości, które hamują nasz system wydalniczy
- Pij wodę – wyrób sobie nawyk picia wody, odrzuć soki z kartonów, napoje gazowane i słodzone
- Ruszaj się – część toksyn możemy usunąć z naszego organizmu wraz z potem, podczas ruchu. Zaleca się także sauny, jeśli nie ma ku temu medycznych przeciwwskazań
