Jak usunąć toksyny z organizmu?

Toksyny tak naprawdę towarzyszą nam przez całe życie. Gdy utrzymują się na niskim poziomie, nie odczuwamy ich obecności, ponieważ nasz organizm dobrze radzi sobie z ich usuwaniem. Jeśli jednak ich stężenie drastycznie się podwyższy, nasz organizm się osłabia, a my możemy mocno poczuć negatywne skutki ich obecności. Ze względu na to, że toksyny są dla nas trucizną, warto zastosować oczyszczanie organizmu i po prostu dać mu odpocząć.

Co utrudnia naszemu organizmowi walkę z toksynami

  • stres
  • nieprawidłowa dieta (jedzenie niezdrowe, mocno przetworzone, z niepewnych źródeł)
  • picie zbyt dużej ilości kawy i alkoholu
  • palenie papierosów
  • przyjmowanie niektórych leków
  • choroby wątroby i jelit
  • ciąża

Jak oczyścić organizm z toksyn

  • Zastosuj dietę oczyszczającą – jest pomocna jeśli wykorzystamy do niej produkty spożywcze pewnego pochodzenia (nie pryskane pestycydami oraz innymi chemikaliami i nie konserwowane). Postaw wówczas na post jednoskładnikowy lub warzywno-owocowy. Stosuj go tylko przez kilka dni, wypijając przy tym duże ilości wody (2-3 litry dziennie)
  • Dbaj o podaż witamin – szczególnie miej na uwadze witaminy C oraz E, które wykazują działanie antyutleniające i pomagają walczyć z wolnymi rodnikami
  • Pamiętaj o umiarze – szczególnie w spożywaniu kawy oraz alkoholu, rzuć palenie, unikaj wysokoprzetworzonej żywności
  • Postaw na zioła oraz przyprawy – stosuj w swojej kuchni przyprawy takie jak na przykład rozmaryn, szałwia, tymianek, oregano, imbir czy kurkuma, które pomagają organizmowi walczyć z toksynami
  • Wspomagaj jelita i błonę śluzową przewodu pokarmowego – stosuj naturalne osłony, takie jak kefiry czy jogurty, lub sięgaj po naturalne suplementy diety, które pomagają chronić jelita
  • Zadbaj o odpowiednią ilość błonnika pokarmowego – wyeliminują zaparcia i inne dolegliwości, które hamują nasz system wydalniczy
  • Pij wodę – wyrób sobie nawyk picia wody, odrzuć soki z kartonów, napoje gazowane i słodzone
  • Ruszaj się – część toksyn możemy usunąć z naszego organizmu wraz z potem, podczas ruchu. Zaleca się także sauny, jeśli nie ma ku temu medycznych przeciwwskazań
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x