Nie da się ukryć, że arbuz jest jednym z pyszniejszych owoców, który poza tym, że gasi pragnienie w upalne dni, jest także świetnym źródłem przeciwutleniaczy oraz aminokwasu o nazwie cytrulina, ważnego dla sportowców oraz osób ćwiczących siłowo. Czy jest również dobry dla osób odchudzających się? Tego dowiecie się z poniższego artykułu!
Arbuz kalorie
Arbuz aż w 92% składa się z wody. Na 100 gram ma 36 kalorii, a także:
- 8,1 grama węglowodanów
- 0,6 grama białka
- 0,1 grama tłuszczu
- 0,3 grama błonnika
Średniej wielkości plaster, wykrojony z całego arbuza ma po odliczeniu skórki, około 350 gram, czyli nieco ponad 120 kalorii. Nie jest to dużo, więc arbuz bez wyrzutów sumienia może być spożywany przez osoby będące na dietach odchudzających. Przykładowo, by spalić jeden taki kawałek, wystarczy 12 minut jazdy rowerem czy 20 minut spaceru.
Oczywiście we wszystkim zaleca się umiar. Pamiętajmy o tym, by także do owoców podchodzić z rozsądkiem. Większość z nich zawiera bowiem sporo fruktozy, która jest cukrem prostym bardzo szybko wchłanianym przez nasz organizm i wzmagającym uczucie głodu.
