Czy jabłka mają dużo kalorii? Jabłka są w Polsce najchętniej wybieranymi owocami. Nie ma się co dziwić, ponieważ ich smak, cena oraz dostępność, tylko zachęcają do ich zakupu. Można jeść je na surowo, a także wykorzystać do stworzenia pysznych soków, ciast, przetworów, kompotów czy sałatek.
Warto pamiętać jednak także o tym, że są bardzo zdrowe! Zawierają mnóstwo przeciwutleniaczy, pomagających oczyszczać organizm. Są bogate we flawonoidy, które dbają o nasze serce oraz pektynę, która zapobiega próchnicy. Dodatkowo, jabłko to skarbnica potasu, wapnia, magnezu oraz kwasu askorbinowego.
Jabłko kalorie
Przyjmuje się, że w 100 gramach jabłka, w zależności od gatunku, znajduje się około 40 – 50 kalorii. Średniej wielkości jabłko bez ogryzka, to około 180 gram. Wychodzi więc na to, że po zjedzeniu jednego jabłka, dostarczamy swojemu organizmowi około 90 kalorii.
Uwaga na dostępne w sklepach chipsy jabłkowe! Pod przykrywką czegoś zdrowego i niewinnego, zawierają prawie 400 kalorii w stu gramach.
