Owoce i warzywa – to najczęściej spotykane i polecane produkty do jedzenia dla osoby będącej na diecie. Większość diet wyklucza spożywanie tłuszczy zwierzęcych, mięsa czerwonego lub mięsa w ogóle, a nawet nabiału. Jednak jeśli chodzi o warzywa i owoce możemy się nimi zajadać ile chcemy.
Owoce na diecie
Jednak istnieją owoce, które mają w sobie ogromną ilość cukru i są wysokokaloryczne. Będąc na diecie odchudzającej warto mieć to na uwadze. Częste zajadanie się np.; bananami, które z natury swojej są pełne kalorii i cukrów może skutkować problemami trawiennymi, wzdęciami i przybraniem na wadze zwłaszcza w okolicach brzucha, a nie zrzuceniem zbędnych kilogramów, jak się tego spodziewamy.
Dobrze skomponowana dieta pełna jest odpowiednich owoców, które świetnie smakują i doskonale wpływają na nasz układ pokarmowy dostarczając nam sporą dawkę witamin i pomagając zwalczać zbędne kilogramy. Wśród takich właśnie owoców wyróżniamy:
Ananas – może niektórych dziwić fakt, że ananas jest owocem dietetycznym. Jest bardzo słodki, w dużej dawce może wydawać się zbyt kaloryczny, ale jest to świetny owoc tropikalny, który nie tylko powoduje uczucie sytości, ale wspomaga przemianę materii, zawiera w sobie bowiem enzym bromelię, która rozkłada białko, leczy procesy zapalne, wspomaga w walce z cellulitem i doskonale spala tkankę tłuszczową. To owoc wręcz stworzony dla kobiet odchudzających się. A więc możemy się w nim rozsmakować.
Grejpfrut, czyli prawdziwy postrach tłuszczu i przyjaciel każdej kobiety dbającej o linię. Zawiera w sobie pektyny, które usprawniają pracę jelit pobudzając je do energicznego spalania treści, dzięki czemu nasza przemiana materii przyspiesza, a organizm szybciej pozbywa się złogów jelitowych i toksyn. Grejpfrut nie tylko pomaga schudnąć, ale przede wszystkim oczyszcza organizm, a dodatkowo powoduje dłuższe uczycie sytości.
Papaja, która odtruwa organizm, pomaga walczyć z toksynami, które zaległy w naszym systemie trawiennym, przyspiesza spalanie białek, pomaga przy wzdęciach, zgadze, problemach z gazami jelitowymi, a więc jest świetnym owocem na problemy jelitowe.
Jabłko to chyba najpopularniejszy owoc w Polsce, które nie tylko świetnie smakuje, ale pomaga w kłopotach z żołądkiem i jelitami, odtruwa nasze ciała, pomaga pozbyć się toksyn, przyspiesza przemianę materii, idealnie nadaje się jako ostatni posiłek dnia, dodatkowo odświeża oddech, dobrze wpływa na uzębienie. Minusem jedzenia jabłka jest fakt, że pobudza apetyt.
Należy przede wszystkim uświadomić sobie, że nie istnieje żadna dieta cud. Na diecie wszystko jest dozwolone, istotnym jest jednak fakt, że we wszystkim jednak należy zachować umiar. Nawet owoce takie jak banany, gruszki czy winogrona również są polecane osobom odchudzającym się, ale w dużo mniejszej ilości niż wspominane wyżej owoce dietetyczne. Wszystkie owoce są pełne cukrów, jednak są dużo zdrowszym ich zamiennikiem niż słodycze. Dodatkowo pełne są witamin i mikroelementów i śmiało możemy po nie sięgać w czasie odchudzania się, jak i poza nim.
